🛡️So vermeidest du Harnwegsinfektionen (HWIs) nach dem Sex:
1. Saubere Hände: Vor dem Sex Hände waschen – du und dein Partner/deine Partnerin.
2. Kurze Dusche: Vor dem Sex untenrum sauber machen (am besten gleich gemeinsam!)
3. Vaginalflora stärken: Starke Vagina-starke Blase
Milchsäurebakterien wie Lactobacillus crispatus oder Lactobacillus rhamnosus sind zb. in speziellen Scheidenkapseln enthalten.
4. Nach dem Sex aufs WC: Keine Ausreden. Sofortiges Wasserlassen hilft, deine Keime auszuspülen.
5. D-Mannose trinken: Nach dem Sex 1 TL D-Mannose-Pulver in ein großes Glas Wasser (ca. 500 ml) einrühren und trinken – damit sich die Ecoli-Bakterien nicht an die Blasenwand anheften können.
6. Die Blase to brew genießen: Alternativ oder zusätzlich: Eine Tasse „Die Blase to brew“-Tee nach dem Sex wirkt wohltuend und unterstützend.
7. Partner/Partnerin mit einbeziehen: Auch sexuell übertragbare Infektionen (STIs) wie Chlamydien oder Tripper können ähnliche Symptome wie bei einer Blasenentzündung auslösen. Lass dich testen! (Urogenital-Abstrich)
8. Viel trinken tagsüber: Ausreichend Flüssigkeit spült die Blase. Ich liebe die Blase to go! Praktisch & erfrischend, besonders jetzt im Sommer. Auf langen Autofahrten immer dabei.