Was ist E.coli?
Escherichia coli (E. coli) ist ein Bakterium, das natürlicherweise in unserem Darm vorkommt. Dort spielt es eine wichtige Rolle bei der Verdauung und ist meist harmlos.
Es lebt auch in der Blase!
Unser Harn ist nicht steril. Heute wissen wir, dass es im Harntrakt eine diverse mikrobielle Gemeinschaft gibt, das Urobiom. (ähnlich wie das Darm- oder Vaginalmikrobiom). Es besteht aus vielen Mikroorganismen. Zu den häufigsten Bakterien im gesunden Urobiom gehören Lactobacillus, Corynebacterium, Streptococcus, Staphylococcus und Escherichia coli.
Die Zusammensetzung des Urobioms variiert je nach Geschlecht, Alter, Gesundheitszustand und Umweltfaktoren.
Auf die Menge kommt’s an
E. coli kann sowohl als nützliches als auch als pathogenes(krankheitsverursachend) Bakterium im Urobiom vorkommen. Wenn die schädlichen Bakterien überhandnehmen, kann es zu einer Harnwegsinfektion kommen. Pathogene Bakterien stören das natürliche Gleichgewicht im Urin.
Unterschied
Uropathogene Escherichia coli (UPEC) können Harnwegsinfektionen verursachen. Im Gegensatz zu harmlosen E. coli, die im Darm nützliche Funktionen wie die Verdauung und Vitaminproduktion erfüllen. UPEC besitzen spezielle Fimbrien, mit denen sie sich an die Zellen der Harnwege anheften, sie können Biofilme bilden und sich darin vor Antibiotika verstecken.
Multi-Kulti
Eine ausgewogene Bakteriengemeinschaft sorgt dafür, dass keine schädlichen Bakterien zu viel Platz einnehmen und das Gleichgewicht stören. Menschen mit einem vielfältigen Urobiom haben seltener bis keine Probleme mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen, weil die „guten“ Bakterien die „schlechten“ in Schach halten.
Wie stärke/schütze ich mein Urobiom?
- Ballaststoffe
- Probiotika
- Präbiotika
- Viel Wasser trinken
- Richtige Wischtechnik
- Regelmäßiges Urinieren
- Vermeidung von unnötigen Antibiotika
- Hygiene vor und nach dem Sex
Merke:
E.coli ist nicht automatisch böse.
Nicht jedes Escherichia coli löst eine Blasenentzündung aus!
Schau auf dein Gleichgewicht im Urobiom.