Ständig auf Toilette rennen, es brennt und zwickt. Besonders bei Frauen reagiert die Blase oft empfindlich. Statistiken zufolge leidet jede zweite Frau mindestens einmal in ihrem Leben unter einer Blasenentzündung. In erster Linie sind meist die Frauen betroffen, da sie eine kürzere Harnröhre haben.
Hier sind DieBlase Tipps für deine starke Blase:
Nach dem Sex immer aufs Klo!
Und danach am besten 2g Dmannose Pulver in einem Wasserglas auflösen und trinken. D-Mannose klammert sich an die Härchen der entzündungsverursachenden E-Coli-Bakterien, ummantelt sie und neutralisiert sie so. Dadurch können die Erreger nicht an die Blasenschleimhaut „andocken“ und eine Blasenentzündung verursachen. Sie werden mit dem nächsten Urin einfach ausgespült.
Viel Trinken
Am besten zwei bis drei Liter pro Tag, damit die Bakterien gut aus der Blase gespült werden. Ich empfehle dir lauwarmes Wasser und Kräutertees. Mein Tipp: Hol dir deinen Blasentee fixfertig abgefüllt in der Flasche oder in der Tüte im Webshop. Er beruhigt Nieren und Blase und wirkt harntreibend.
Spezielle Heilkräuter verwenden
Einige Kräuter werden besonders für die Harnwege empfohlen. Dazu gehören die harntreibenden und entkrampfende Orthosiphonblätter, die entwässernden Birkenblätter oder das entgiftende und harnfördernde Zinnkraut. Entzündungshemmend und antibakteriell wirken Schafgarbe, Käsepappel und Frauenmantel.
Wärme für den Unterleib
Eine Wärmeflasche lindert effektiv eine Blasenentzündung. Wenn du schnell kalte Füße bekommst, empfehle ich dir zusätzlich Kuschelsocken.
Beckenbodentraining
Es gibt zahlreiche Körperwahrnehmungsübungen und Kräftigungsübungen für den Beckenboden, wie Murmel greifen und Brücke bauen. Bauch- und Gesäßmuskeln bleiben so locker wie möglich.
Mehr Infos hörst du im Blasen-Talk mit Mikronährstofftherapeut Martin Krowicki:
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